Basta uno sforzo o un colpo d’aria per provocare una contrattura muscolare. Per rimediare basta fare un po’ di movimento ed adottare qualche precauzione
Sopraggiunge dalla sera alla mattina e si manifesta al risveglio in maniera dolorosa, senza che ci siano state vere e proprie avvisaglie. Il dolore scompare, poi, dopo due o tre giorni, in modo lento e quasi impercettibile. Il dolore si manifesta a causa di una contrattura muscolare che provoca uno schiacciamento delle terminazioni nervose. Il torcicollo può essere causato da una corrente d’aria fredda che colpisce il soggetto mentre dorme, oppure può essere dovuto alla postura errata assunta durante il sonno. Infine, un’altra causa può essere legata ai movimenti bruschi del collo fatti magari il giorno prima, in pratica quelle piccole lesioni provocate dal movimento improvviso, dopo un periodo di immobilità di alcune ore, possono trasformarsi in una contrattura muscolare. In ogni caso, ognuna delle cause fin qui descritte non esclude l’altra, quindi possono essere anche più cause contemporaneamente a scatenare il torcicollo. Vi è da aggiungere, per completezza di informazione, che vi sono persone più soggette di altre ad avere il torcicollo e sono quelle che fanno vita sedentaria e che non tengono la muscolatura del collo allenata, per esempio con dei piccoli esercizi o movimenti di rilassamento. Una postura adeguata aiuta tantissimo a prevenire le contratture muscolari. Oggi, ad esempio, si lavora molto al computer. Ebbene, se si mantiene ben dritto il dorso sullo schienale si possono evitare torsioni della colonna vertebrale che possono provocare squilibri e carichi anomali sui muscoli. Lo schermo del computer deve inoltre essere posizionato in modo tale che lo sguardo dell’utente sia rivolto leggermente verso il basso (questo fa sì che la tensione dei muscoli del collo sia minore).Per distribuire meglio il peso della testa bisogna mantenere le braccia appoggiate al piano di lavoro. Un altro consiglio poi, come anticipato, è quello di fare esercizi specifici per mantenere la mobilità del collo durante le ore di lavoro. Uno degli esercizi più semplici e proficui che si può eseguire è il seguente: è sufficiente alzarsi dalla sedia una volta ogni 30 minuti e ruotare la testa verso ogni direzione per almeno un minuto. Se poi si ha già il torcicollo, si possono eseguire gli stessi movimenti circolari, in modo lento ed ampio, per acquistare sempre più maggiore mobilità ed evitare di causare una eccessiva sofferenza. Altro accorgimento importante: chi ha già il torcicollo, deve indossare una sciarpa o un foulard di seta, perché il calore aiuta a sciogliere la contrattura. Per far passare il torcicollo esistono anche farmaci miorilassanti, che aiutano a rilassare le fasce muscolari contratte. In commercio ce ne sono molti, sotto forma di pomate e sotto forma di pillole, queste ultime, tuttavia, si possono assumere solo se dopo 2-3 giorni il torcicollo non è ancora passato, e vanno prese dopo i pasti. Se poi ci si alza ogni mattina con dei fastidi al collo, allora bisogna studiare bene il caso, perché si potrebbe trattare di artrosi cervicale, che è un disturbo causato da un imperfetto scorrimento delle vertebre sulle parti molli. L’artrosi cervicale è una cosa molto diversa dal torcicollo e necessita di approfondimenti e di trattamenti diversi. redazione@ @lapagina.ch